On-line: гостей 1. Всего: 1 [подробнее..]
АвторСообщение



Сообщение: 434
Зарегистрирован: 12.06.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 10:31. Заголовок: Кто тут спортсмен? =)


Ну кто следить за своей физической формой.Кто чё делает?Делимся секретами)

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 265 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 All [только новые]





Сообщение: 435
Зарегистрирован: 12.06.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 10:49. Заголовок: Я к примеру делаю 2 ..


Я к примеру делаю 2 подхода в день.А именно отжимание,перекладина с широким хватом,пресс, гантели,резиновый эспандер(который в руке зжимать).Перед этим всем конечно разминаюсь минут с 15

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 256
Настроение: положитильное
Зарегистрирован: 21.11.08
Откуда: Украина, Здолбунов
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 10:52. Заголовок: А я сутками за компо..


А я сутками за компом сижу на клавиши нажимаю - так я качяюсь , мышци на пальцах очень накачяные .
А если чесно я футболист , такчто бегаю и т.д.и т.п, вот только заболел и щяс дома сижу уже неделю ничего не делаю.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 330
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 28.11.08
Откуда: Украина, Киев

Награды: За разработку сайта нашего форумаЗа проект "Лучшее из Бушидо"За то, что в качестве ведущего провел UWFi Show 1 (Про Бушидо)За победу в III Mega-Battle конкурсе "Знаток Бушидо: Technical Knock Out".За победу в IV Mega-Battle конкурсе "Знаток Бушидо: The Team's Tournament".Член команды DREAM TEAM.Чемпион UWFi (one-time, one-defence)Чемпион UWFi (one-time, one-defence)UWFi Award 2010 - Боец ГодаЗа победу в тотализаторе "Лига Чемпионов 2010/2011"Чемпион UWFi (second time)
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 10:55. Заголовок: Chembers пишет: Я к..


Chembers пишет:

 цитата:
Я к примеру делаю 2 подхода в день.А именно отжимание,перекладина с широким хватом,пресс, гантели,резиновый эспандер(который в руке зжимать).Перед этим всем конечно разминаюсь минут с 15


А я занимаюсь с начала весны где-то до ноября(бегаю, отжимаюсь, качаю пресс, турник, ну и мячь пинаю ), а сейчас погода не позволяет

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 258
Настроение: положитильное
Зарегистрирован: 21.11.08
Откуда: Украина, Здолбунов
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 10:57. Заголовок: Garik Olbraito пишет..


Garik Olbraito пишет:

 цитата:
сейчас погода не позволяет


А у меня недавно турнир зимний закончился , я одну игру сыграл и заболел ,

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 436
Зарегистрирован: 12.06.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 10:59. Заголовок: Garik Olbraito пишет..


Garik Olbraito пишет:

 цитата:
А я занимаюсь с начала весны где-то до ноября(бегаю, отжимаюсь, качаю пресс, турник, ну и мячь пинаю ), а сейчас погода не позволяет



А по количеству ? Чего сколько раз делаеш?
Я 2 по 50 раз отжиманий,2 по 10 подтягиваний,2 по 150 пресса,2 по 45 гантли с колена,и 2 по 25 раз тренировка удара с гантелями,ну и эспандер 1 раз 500 правой рукой и 250 левой(левая у меня слабовата(

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 331
Настроение: Боевое
Зарегистрирован: 28.11.08
Откуда: Украина, Киев

Награды: За разработку сайта нашего форумаЗа проект "Лучшее из Бушидо"За то, что в качестве ведущего провел UWFi Show 1 (Про Бушидо)За победу в III Mega-Battle конкурсе "Знаток Бушидо: Technical Knock Out".За победу в IV Mega-Battle конкурсе "Знаток Бушидо: The Team's Tournament".Член команды DREAM TEAM.Чемпион UWFi (one-time, one-defence)Чемпион UWFi (one-time, one-defence)UWFi Award 2010 - Боец ГодаЗа победу в тотализаторе "Лига Чемпионов 2010/2011"Чемпион UWFi (second time)
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 11:08. Заголовок: Скажем так, поскольк..


Скажем так, поскольку я человек немного занятой(не считая последних полторы недели ), то заниматься могу только утром. Поэтому где-то в 6:00-6:30 подьем и на разминку, пробежку(возле меня, совсем недалеко, спорткомплекс и площадка), после кружков пяти-семи в разном темпе я иду на турник. Там в зависимости от моего настроения и самочуствия делаю 3 по 8 или 4 по 5. Дальше пресс 1-2 подхода и отжимания 4 по 20-25. Дальше душ. 3 раза в неделю

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 499
Настроение: норма
Зарегистрирован: 24.11.08
Откуда: Казахстан, Астана

Награды: За победу в конкурсе "Знаток Бушидо"(Февраль)
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 15:52. Заголовок: я больше кикбоксинго..


я больше кикбоксингом занимаюсь,дома груша стоит,и бью ее каждый день

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 438
Зарегистрирован: 12.06.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 16:06. Заголовок: uchiha пишет: я бол..


uchiha пишет:

 цитата:
я больше кикбоксингом занимаюсь,дома груша стоит,и бью ее каждый день



Много силы на удар тратиш?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 500
Настроение: норма
Зарегистрирован: 24.11.08
Откуда: Казахстан, Астана

Награды: За победу в конкурсе "Знаток Бушидо"(Февраль)
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 16:37. Заголовок: Chembers пишет: Мно..


Chembers пишет:

 цитата:
Много силы на удар тратиш?


да нет ,уклоняюсь и бью

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Сообщение: 501
Настроение: норма
Зарегистрирован: 24.11.08
Откуда: Казахстан, Астана

Награды: За победу в конкурсе "Знаток Бушидо"(Февраль)
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 16:37. Заголовок: MAXX 3D пишет: Бедн..


MAXX 3D пишет:

 цитата:
Бедная груша...



Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 297
Настроение: Бойцовское
Зарегистрирован: 04.01.08
Откуда: Украина, Никополь
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 16:58. Заголовок: я таиландским боксом..


я таиландским боксом занимаюсь уже полтора года. до этого занимался рестлингом. выступал на соревнованиях.до рестлинга качался, как и большенство сдесь. щас тока фанатом тайского, жесткий вид единоборств. мене нравится.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Сообщение: 1040
Зарегистрирован: 25.01.08
Откуда: Украина, Днепропетровск

Награды: За победу в третьем конкурсе "Знаток Бушидо".UWFi Award 2010 - Команда Года (Wink & Dzirt)
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 21:03. Заголовок: Я после универа три ..


Я после универа три раза в неделю хожу в качалку и торчу там от 2 часов (в легкую неделю) до 3-4 часов (в тяжелую). Дома почти не занимаюсь, хотя инвентаря навалом (гантеля 14 кг, штанга 50 кг, эспандер пружинный, кистевой, груша-мешок 25 кг) т.к. в промежутки между тренировками у меня крепотура

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Сообщение: 1041
Зарегистрирован: 25.01.08
Откуда: Украина, Днепропетровск

Награды: За победу в третьем конкурсе "Знаток Бушидо".UWFi Award 2010 - Команда Года (Wink & Dzirt)
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 21:06. Заголовок: Chembers пишет: Я к..


Chembers пишет:

 цитата:
Я к примеру делаю 2 подхода в день


Chembers, а почему 2?
Я бы тебе рекомендовал делать хотя бы три подхода, а лучше 5 на силовую выносливость

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 441
Зарегистрирован: 12.06.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 23:20. Заголовок: Dzirt пишет: Chemb..


Dzirt пишет:

 цитата:

Chembers, а почему 2?
Я бы тебе рекомендовал делать хотя бы три подхода, а лучше 5 на силовую выносливость



У меня пока по 2 но массовые.(тоесть по много раз)А что посоветуеш

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
постоянный участник




Сообщение: 494
Зарегистрирован: 20.03.08
Откуда: Украина, Донецк
ссылка на сообщение  Отправлено: 30.12.08 23:36. Заголовок: я раньше боксом зани..


я раньше боксом занимался, а сейчас забил на все. только отжимаюсь дома и пару раз в неделю в спорт зал хожу.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Сообщение: 1048
Зарегистрирован: 25.01.08
Откуда: Украина, Днепропетровск

Награды: За победу в третьем конкурсе "Знаток Бушидо".UWFi Award 2010 - Команда Года (Wink & Dzirt)
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.12.08 13:23. Заголовок: KamiNa пишет: тольк..


KamiNa пишет:

 цитата:
только отжимаюсь дома и пару раз в неделю в спорт зал хожу


Это называется забил?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
moderator




Сообщение: 1049
Зарегистрирован: 25.01.08
Откуда: Украина, Днепропетровск

Награды: За победу в третьем конкурсе "Знаток Бушидо".UWFi Award 2010 - Команда Года (Wink & Dzirt)
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.12.08 13:27. Заголовок: Chembers пишет: А ч..


Chembers пишет:

 цитата:
А что посоветуеш


Ну я ж говорю - принято хотя бы по три подхода в упражнении...
Chembers пишет:

 цитата:
массовые


В смысле на массу что ли? "На массу" принято делать минимальное кол-во повторений (3-4) с максимальным весом, правда дома это будет проблематично :) Например 3*3 ил 4*4...

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 325
Настроение: Бойцовское
Зарегистрирован: 04.01.08
Откуда: Украина, Никополь
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.12.08 15:35. Заголовок: никто протеинами не ..


никто протеинами не пользуется?

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 443
Зарегистрирован: 12.06.08
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.12.08 15:41. Заголовок: serg пишет: никто п..


serg пишет:

 цитата:
никто протеинами не пользуется?



Дорого и ИМХО тупо

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить



Сообщение: 326
Настроение: Бойцовское
Зарегистрирован: 04.01.08
Откуда: Украина, Никополь
ссылка на сообщение  Отправлено: 31.12.08 16:02. Заголовок: че тупо? на меня хор..


че тупо? на меня хорошо действует. предложи что то получше.

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 265 , стр: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 All [только новые]
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
большой шрифт малый шрифт надстрочный подстрочный заголовок большой заголовок видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки моноширинный шрифт моноширинный шрифт горизонтальная линия отступ точка LI бегущая строка оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  3 час. Хитов сегодня: 55
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет